最近、
「なんとなく息が浅い」
「深呼吸しにくい」
「常に力が入っている感じがする」
そんな方が増えています。
実は、呼吸の浅さは肩こりや疲労感、自律神経の乱れと深く関係しています。
ストレスやスマホ姿勢、長時間のデスクワークなどが続くと、
👉首や肩が緊張する
👉胸が硬くなる
👉呼吸が浅くなる
すると身体はリラックスしにくくなり、自律神経も乱れやすくなります。
その結果、
・疲れが抜けない
・寝てもスッキリしない
・肩こりが続く
・頭痛が増える
・イライラしやすい
このような不調につながることがあります。
鍼灸では、首・肩・背中・呼吸に関わる筋肉の緊張をゆるめることで、自然と呼吸しやすい状態へ整えていきます。
施術後に、
「息が吸いやすい」
「身体が軽い」
「力が抜ける感じがする」
と言われる方も多くおられます。
呼吸は、無意識だからこそ乱れに気づきにくいものです。
「最近ずっとしんどい」
そんな方は、まず呼吸から見直してみるのも大切かもしれません。
茨木市で肩こり・自律神経の乱れ・慢性疲労のお悩みは矢木鍼灸院へお気軽にご相談ください。