① ホルモン（プロスタグランジン）の過剰分泌
• 生理時、子宮内膜を体外に排出するため
プロスタグランジンというホルモンが分泌されます
• これが多すぎると
👉 子宮が過剰に収縮
• 結果
• 下腹部痛
• 腰痛
• 吐き気・下痢
• 頭痛・イライラ
などを引き起こします
※いわゆる「キリキリ・ギューっとする痛み」
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② 子宮の出口（子宮頸管）が狭い
• 経血の出口が狭いと
👉 血がスムーズに出にくい
• 子宮が強く収縮して押し出そうとするため
痛みが強くなる
特徴
• 若い女性
• 出産経験のない女性に多い
• 出産後に生理痛が軽くなる人がいるのはこのため
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③ 冷えによる血行不良
• 体が冷える
↓
• 骨盤内の血流が悪くなる
↓
• プロスタグランジンが滞留
↓
• 痛みが強くなる
特に
• 生理中は体温が下がりやすい
• 血管も収縮しやすい
👉 下腹部・腰の冷えは生理痛を悪化させる最大要因
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④ 精神的・身体的ストレス
• ストレス
↓
• 自律神経・ホルモンバランスが乱れる
↓
• 血流低下・体温調節低下
↓
• 冷えやすく、生理痛が悪化
生理中に
• 寝不足
• 緊張
• 忙しさ
が重なると痛みが強くなりやすい理由です。
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まとめ（超重要）
生理痛は
👉 「子宮だけの問題」ではありません
✔ ホルモン
✔ 血流
✔ 冷え
✔ 自律神経
✔ ストレス
全身状態の結果として起こる症状です。
だからこそ
• 体を温める
• 血流を良くする
• 自律神経を整える
これらを同時にできる
👉 鍼灸が生理痛・妊活サポートに相性が良い
という流れになります。