最近よく言われる スマートフォン症候群 という概念ですが、これは医学的にも筋骨格系・自律神経系に悪影響を与えることが確認されています。
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✔ スマホの何が悪いのか？
スマホを操作する時の姿勢は
ほぼ100％ うつむき姿勢（ストレートネック姿勢） になります。
この姿勢が続くと👇
• 首の前と後ろの筋肉に負担
• 肩甲骨が外に開く
• 背骨のカーブが失われる
• 頭の重さが首へ倍以上かかる
結果…
首・肩のコリ、頭痛、眼精疲労が起こりやすくなる。
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✔ スマートフォン症候群とは？
画像にあるように、
スマホの使いすぎによって起きる症状で
まずは一次症状（筋肉系）
• 首の痛み
• 肩こり
• 背中のコリ
• 眼精疲労
• 顔のこわばり
そこから発展して二次症状（自律神経）
• 頭痛
• めまい
• 吐き気
• 集中力低下
• 不眠・眠りが浅い
• だるさ
• イライラ
• 落ち込む・気分が重い
ここは鍼灸の大得意分野です。
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👇なぜスマホでこんなに体調が悪くなるのか？
🧠１）首～頭への血流障害
前傾姿勢は、
脳・目・耳・自律神経中心部への血流を低下させます。
• 頭がボーッとする
• 眠気が強くなる
• 集中できない
こういう症状が出やすい。
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👁２）目と首の筋肉は神経で連動している
スマホを見続けることで
眼球のピント調整筋→後頭部筋→肩に連携して疲労
となります。
だから、眼精疲労＝首肩のコリ治療が必要 なんです。
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😫３）交感神経優位になり続ける
スマホの光・情報過多
↓
脳が常に緊張モード
副交感神経（休息モード）に切り替わらないので
• 眠りが浅い
• 夜に頭が冴える
• 疲れが取れない
これが不眠・自律神経乱れの大きな原因。
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✨プロ視点の結論
スマホ症候群は
筋肉の問題だけじゃなく、自律神経まで悪化させる。
だから鍼灸・整体・姿勢指導が最も有効。
特に、首・肩・頭への治療で改善が早いです。