💡 睡眠中に脳のゴミ掃除が行われる
近年の研究で、
睡眠中に脳内に溜まる老廃物（代謝産物）を除去する仕組みが働く
ことが明らかになっています。
これは「グリンパティックシステム（脳のリンパ系のような仕組み）」が働くことで、
脳脊髄液（CSF）が脳内を循環し、老廃物を洗い流す ＝ 脳の洗浄です。
⸻
🧠 睡眠と認知症（アルツハイマー病）との関係
アルツハイマー病の原因のひとつとされる
アミロイドβ（Aβ） が脳に蓄積すると認知機能が低下します。
研究により、
✔ 睡眠中にアミロイドβの排出が活発になる
✔ 良質な睡眠をとるほど、脳のゴミが除去される
ことが分かっています。
つまり…
🌙 良い睡眠＝認知症リスクを下げる
という科学的裏付けがあるのです。
🛌 鍼灸との関連：どう活かせるか？
鍼灸は以下の点で 睡眠の質改善 に有効です。
✔ 自律神経を整える
交感神経の興奮を抑え、副交感神経が優位になるため深い眠りに入りやすい。
✔ ストレスの緩和
精神の安定や血流改善により、寝つきが良くなる。
✔ 頭皮鍼・耳鍼で脳血流UP
頭部・耳介の鍼は脳の血流動態に影響を与え、睡眠の回復力を底上げ。
つまり…
🧠「脳のゴミ掃除を促すために鍼灸で睡眠の質を高める」
という事が鍼灸治療で可能です😊