「乳幼児期は、身体の機能がまだ未成熟で発達の過程にあります。この時期、特に大切なのは睡眠です。しっかりした睡眠がとれるよう家庭内の環境を整えましょう。」
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🧠 意味と背景
乳幼児期は、自律神経・ホルモン系・脳のシナプス形成などが急速に発達する重要な時期です。
この時期に睡眠の質が悪いと、次のような問題が起こりやすくなります：
• 夜泣きや疳の虫などの情緒不安定
• 成長ホルモンの分泌低下（身長・免疫・記憶形成への影響）
• 自律神経のアンバランス（便秘・肌荒れ・アトピー・食欲不振）
東洋医学的には、睡眠は「陰陽のバランス回復」の時間であり、十分な睡眠は気血の巡りを整え、五臓六腑の働きを調えるために不可欠です。
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🏡 家庭での具体的なサポート方法
① 睡眠リズムを整える
• 朝はカーテンを開けて自然光を浴びさせる（体内時計リセット）
• 昼寝は15時までに終える
• 夜は照明を暗めにして、静かな環境をつくる
② スキンシップを増やす
• 入浴後や寝る前に、軽く撫でる・背中をなでる
• 小児はりの「なではり」や、スプーンを使った優しい刺激も◎
（これが副交感神経を活性化し、入眠を促します）
③ 食事と消化を整える
• 寝る直前の飲食を避ける（胃腸の休息を確保）
• 温かい飲み物でリラックス（麦茶や白湯など）
④ 親の情緒も安定させる
乳幼児は親の気の状態を敏感に感じ取ります。
親のストレスや緊張が強いと、子どもも落ち着きにくくなります。
→ 深呼吸・お灸・軽いストレッチなどで親自身のリラックスも大切です。
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🌿 小児はりとの関係
家庭での環境改善に加えて、小児はりを行うと、
「皮膚刺激 → 脳幹 → 自律神経 → 内臓・ホルモン系」
という経路で働き、眠りやすく、育ちやすい身体をサポートします。